5. Plank s výpady. Tento cvik je vynikající volbou pro cvičení vnitřních stehen i břišních svalů. Jednoduše se položte na břicho a opřete se o lokty, přičemž nohy jsou stále v poweru. Potom se jedna noha vysune dopředu a následně se vrátí do původní polohy. Tím se aktivují vnitřní stehna a zlepšuje se jejich pevnost.
Píchání v koleni. Dobrý den, asi před měsícem mě při behu ( běhám 40 - 60 km tydně ) zacalo píchat ve spodní části kolene ( pichlavá bolest ) nemohl jsem pokračovat. Druhý den už bylo vše v pořádku tak jsem vyběhl znova a píchání se opakovalo. Tak jsem dal měsíc pauzu ( jenom bazén ) a ted už z lehka na rotopedu.
Končí ve střední části zadní strany femuru. Funkce je shodná s m. pectineus. Inervace přichází z n. obturatorius. Musculus gracilis (štíhlý sval stehenní) sestupuje povrchově po vnitřní straně stehna až ke svému úponu na vnitřní ploše tibie - kosti holenní (v pes anserinus = kozí noha :o)). Začíná na kosti stydké
První z nich se jmenuje dráždivé dermatitida a to představuje 80 procent veškerého kontaktní dermatitidy. I když některá část těla může být ovlivněna, vnitřní stehna jsou nějaký obyčejný v důsledku tření spolu stehen - a tedy vystavení oblečení nebo čisticích dráždivými látkami. Kůže se zanítí, červené
. 95 288 357 14 298 124 20 142 396
bolest stehna z vnitřní strany
